天地无伦 中文 magnet剧情介绍:跑步不是靠下半身腿部力量，为什么还要专门练上肢力量？”李志忠站在一旁，指示着苏祖的动作规范，对着镜头回答：“摆臂对于运动员在短跑中有着非常大的作用，如果上肢力量不够，在奔跑的步频和节奏上是有很大影响的，身体是一个整体性做功的机器。”“而且，苏祖现在开始准备做一些弯道训练，有效的控制摆臂节奏，是弯道速度提升的关键。平常我们看着运动员过弯道很顺畅，但只有你自己去跑的时候才会发现，如果没有控制好摆臂的节奏，想在弯道上跑出最快的速度是很难的。”力量训练结束，回到田径场上。先是慢走和慢跑两圈活动放松肌肉。开始做加速跑的耐力训练，从60米-80米，然后从80米-120米，再就是120米-160米，最后是160米-200米。每项跑3-5组，来来回回，就是跑完一趟，回起跑线，继续下一趟，间或夹杂着几分钟的休息。枯燥，乏味，一遍又一遍。“训练完后现在是去哪里？”记者许颖和摄像师跟随着苏祖离开田径场，看着苏祖的方向不是宿舍也不是食堂。“运医所的医相关影视:天地无伦 中文 magnet