与其沉迷于你不喜欢的情绪,不如多关注你喜欢的情绪。
4. 培养成长型思维
要获得动力进而过上你想要的生活,还有一个办法,那就是培养“成长型思维”。心理学家卡罗尔·德韦克对此做了研究,他发现,具有成长型思维的人在生活中往往表现得特别好。这些人视挫折为机遇。他们不会回避问题,相反,在遇到无法即刻解决的问题时,他们会变得更有动力。
当这些人开始执行一项任务时,他们的自我满足感并不主要取决于结果——是否成功地完成了任务,或者做得是否趋于完美——而是取决于完成任务的过程。有时,过程越艰难,他们就越快乐。一件事越难坚持,他们的满足感就会越强烈。就算最后没有成功,他们也会对自己的坚持到底无比自豪。
你有没有想过,当人们决定冒着被冻死的危险攀登珠穆朗玛峰时,他们会对什么感到满足,又是什么激励他们跑马拉松跑到吐?他们想要的是一种自豪感、一种成就感。即使可能无法赢得马拉松比赛,或无法一路登上山顶,他们仍然会为自己的努力而心满意足。因此,尽管很疲劳,尽管有伤痛,尽管困难重重,他们还是要朝着终点进发。