与其沉迷于你不喜欢的情绪，不如多关注你喜欢的情绪。
4. 培养成长型思维
要获得动力进而过上你想要的生活，还有一个办法，那就是培养“成长型思维”。心理学家卡罗尔·德韦克对此做了研究，他发现，具有成长型思维的人在生活中往往表现得特别好。这些人视挫折为机遇。他们不会回避问题，相反，在遇到无法即刻解决的问题时，他们会变得更有动力。
当这些人开始执行一项任务时，他们的自我满足感并不主要取决于结果——是否成功地完成了任务，或者做得是否趋于完美——而是取决于完成任务的过程。有时，过程越艰难，他们就越快乐。一件事越难坚持，他们的满足感就会越强烈。就算最后没有成功，他们也会对自己的坚持到底无比自豪。
你有没有想过，当人们决定冒着被冻死的危险攀登珠穆朗玛峰时，他们会对什么感到满足，又是什么激励他们跑马拉松跑到吐？他们想要的是一种自豪感、一种成就感。即使可能无法赢得马拉松比赛，或无法一路登上山顶，他们仍然会为自己的努力而心满意足。因此，尽管很疲劳，尽管有伤痛，尽管困难重重，他们还是要朝着终点进发。