（4）游泳对恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，因此建议有条件的女性在产后体质恢复后，可以适当游泳。
十三、孕期运动
1.准妈妈运动前的准备
准妈妈在运动前最好先向医生了解一下自己的身体情况，并进一步了解自己适合做哪些运动，便于做一个孕期运动计划。
准妈妈的运动服装应该以舒适、宽大、洁净为原则，可以选择色调明快、图案柔美、式样简单易穿脱的服装，另外，在运动的时候，短款的服装更便于行动，是准妈妈比较好的选择。准妈妈还要记得戴上有良好支撑的纯棉的胸罩以及一双合脚的运动鞋。如果想要下水游泳，准妈妈应穿专门为孕期设计的游泳衣。
运动前最好先排清大小便，挑选一个空气流通的地方，在正式开始运动前还应先做身体的准备活动，运动一下脚部、腿部和手部等，使全身关节和肌肉活动开。
2.游泳
可以游泳吗
怀孕了也可以游泳，不过最好是在5～7个月，因为胎宝宝这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。
