肝藏血，人卧血归于肝，在肝经当令时不睡觉，肝脏就不能得到很好的养护，这样就会导致肝气不畅、肝郁气滞等症状出现，脾气就会紧随其来。
中老年人在丑时进入良好的睡眠状态，可以为肝脏营造出一个舒适的环境。当人体处于休息或者情绪稳定的时候，身体不会需要太多血液，而此时肝脏就能够获得大量血液；当身体正在活动或者情绪非常激动时，肝脏就会将自己储藏的血液分散出来，运送到身体中需要血液的部位，以维持机体运转。正所谓“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以，无论如何，中老年人也应该在丑时进入睡眠状态。
想要在丑时进入睡眠状态，或者是深睡眠状态，中老年人应该在子时前上床睡觉，这样不仅能呵护肝脏，还能养护胆脏。若是在丑时没有入睡，应该在第二天补睡，这样可以使肝脏得到保护。
愤怒易伤肝，生气就要发泄出来
在生活中，每个人都有发怒的时候，特别是退休在家的中老年人，生活一下子没有了方向，很容易心烦，遇到不顺心的事情就发怒。再次提醒中老年人，千万不要生闷气，有气就要发泄出来，这是因为生闷气比发泄脾气更伤害肝脏。
《黄帝内经?素问?生气通天论》中有记载：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”这样看来，生气真的就和吃毒药一样，伤害人的身体。其实，不管情绪是好是坏，只要过激了，就一定会伤害身体。中医认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧悲伤肺，恐伤肾”。意思就是说，无论我们的情绪如何，一旦过度就会伤害到身体的脏腑器官。当人在发怒的时候，肝气就会上逆，血随着气也会上溢，所以会伤害到肝脏。肝气上逆，意思就是生气，人在生气后不发泄出来，就会积怒，当怒气达到一定程度后就会伤害肝脏。