1.泡脚的最佳方法
热水泡脚也要有所讲究，最佳方法是：先取倒适量水于脚盆中，水温因人而异，以脚感温热为准，水深开始以刚覆脚面为宜，先将双脚在盆水中浸泡5～10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。为强化效果，可有意识地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等。必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿，直到腿上皮肤发红发热为止。为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上，女性水要淹到小腿2/3处近三阴交穴为宜。洗完后，用干毛巾擦干净。实践表明，晚上临睡前泡脚的养生效果最佳，每次以20～30分钟为宜，泡脚完毕最好在半小时内上床睡觉，这样才有利于阳气的生发，也不会太多的透支健康。
2.泡脚的注意事项
泡脚事虽小但方法很重要，还要注意这些细节，使泡脚的功效达到最好。
首先，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体外。这个方法对治疗女性痛经也非常有效。