我们需要一个人，通过与他（她）的交流来让自己的内在涌现，完成我们自己的整合。我们也可以以书写、绘画等输出方式来“看见”内在的矛盾，与自己和解。
当我们与内在的自己和谐共处了，我们才是“一个”自己，能够以“我”的姿态与另一个人享受两个人和这个世界的乐趣。
301 允许悲伤浮现，接纳就是疗愈
我们常在生活中遇见非常强悍的人，外表像钢铁一般坚毅、勇敢、有力量，可厚重的盔甲下没有人知道他是怎样的状态——他的脸上呈现的究竟是随时准备战斗的紧绷的表情，还是一道道已经愈合的清晰可见的伤疤。
洗澡的时候，人往往最放松。
当伤疤或者疲惫被看见、被关心，就是疗愈的开始。
而疗愈从来不是先问：你怎么受伤了？你怎么这么笨？而是先来看看怎么能够消毒、止血，让伤口可以早点好起来。
接纳那些生命中已经发生的，然后，安静下来，看着它们，感受它们——这是自己能够给予自己的疗愈。
302 倾听，是与更高能量联结的方式
如果你仔细观察女性身上拥有的品质，很容易发现：她们是敏感的、接纳的、包容的、平和的，拥有大地一般的力量，她们会聆听——不是带着脑子那一种，而是全身心听你，跟你一起感同身受。