在中医范畴里，疲劳综合征属于气血耗伤引起的虚证，过劳损伤气血津液，损伤阴阳，损伤脏腑。《素问·宣明五气篇》对体力性疲劳归纳为五劳伤：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”
说得直白些，疲劳综合征就是由长期疲劳而演变的一种多组织器官虚损、功能紊乱的病理状态。目前，医学界对此还没有特定的治疗。那么，我们又该如何应对这种病呢？
首先，给大加推荐几道药膳，对于缓解疲劳，调节气血可以起到很好的保健作用。
李时珍在《本草纲目》中指出，野生龟鳖“续筋骨，治劳倦”，久服“轻身不饥，益气滋智”。其味甘，性平，几千年来一直被珍为滋阴凉血的上佳补品，具有巨大的抵抗疲劳、提高免疫力的功效，而且四季皆可食用。所以，缓解疲劳综合征，用野生龟鳖作食疗再合适不过了。
1.参灵甲鱼
【材料】党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，甲鱼200克，火腿50克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。