塑造你的优雅坐姿
一个人的精神状态如何，完全可以通过他的坐姿看出来。正确的坐姿可以给人端庄稳重的感觉。当别人请你坐下时，你应当走到座位前，转身后轻轻地坐下。对于女士而言，如果身着裙装，在坐下前就要先将裙摆捋一下，以免将裙子坐皱。
当你坐下时，应当坐满椅子的前2/3，而不是一屁股坐满整张椅子。坐着的时候，上身正直而稍向前倾，双膝自然并拢，两手交叠放在自己腿上。
在和别人交谈时，怎样的坐姿才优雅？
1．在交谈过程中，我们应该将身体微微前倾，双膝自然并拢，双腿正放或者侧放。特别是在倾听别人说话时，这样的动作会让对方觉得你正在认真倾听，而且也显示出你是一个易于接近的人。
2．一般情况下，不要跷二郎腿，这是不礼貌的表现；也不要抖动腿部，这会让人感觉你非常紧张或者心烦意乱，不稳重。
走姿也有规矩
无论在社交场合还是日常生活中，走路都是我们最常见的肢体动作，它体现的是人类的动态美，也最能体现女人的优雅和魅力。
优雅女性的正确走姿应该是抬头，挺胸，收紧腹部，肩膀往后垂，双手自然轻松地放在体侧，跟随身体轻快的步伐，做轻轻地摆动。
如果你觉得自己的走姿不够优雅，不妨采用模特的初步训练法，在自己的头顶放一本书，然后挺直后背，双臂小幅摆动，步履均匀地往前走，等你训练到顶即使是非常舒服的沙发或靠椅，也不应该将后背靠在椅背上，这样会显得你过于放松、没有礼貌，也会给对方留下傲慢的印象。