3．增加积极的自我暗示
情商的第一层意义是了解自身情绪，高情商人士普遍有自知之明。他们对自己的想法、情绪波动和行为有充分的认识，懂得如何用健康的方式来整理自己的心情，妥善应对日常生活中出现的问题。
尽管他们经常被诸多突发状况扰乱心情，产生悲伤、紧张、恐惧等消极情绪，但不会一直做消极的自我暗示。高情商人士也会抱怨，却不会因此让内心失去平衡。他们通过对自己持续施加积极的自我暗示，把安慰剂效应发挥得淋漓尽致，并把反安慰剂效应隔离出去。两种心理作用此消彼长，负能量最终会被正能量中和掉，心情将有所好转，身心状态也将降至健康水平。
关于情绪的小知识
在第二次世界大战期间，美国军医亨利·比彻发现了一个令人意想不到的现象。当时盟军正在意大利的安齐奥海滩作战，很多士兵受伤，用于给伤员镇痛的吗啡数量奇缺。但比彻医生在给伤病员治疗时察觉，只要在为士兵注射盐水时告诉他们这是吗啡，士兵的疼痛感就能有效缓解。这种心理暗示带来的作用，就是对安慰剂效应的生动写照。亨利·比彻也是第一个使用“安慰剂”这个词语的医生。